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頭痛 | 心と体のSOSファイル

頭痛

 

頭痛の症状と原因

世界中において頭痛持ちという方はたくさんいます。ですが、その原因は未だ解明されていない部分が多く、症状も人それぞれ違うため特定が難しいとされていますそのため、診察に行っても薬を処方されるだけで、根本的な解決にならないケースが多々あります。しかしながら、頭痛が起こるということは何かしらの異常が生じているということなので、急に激しい頭痛に襲われるといった場合にはまずは診察を受けましょう。

 

 

頭痛の症状と主な病気

くも膜下出血脳出血高血圧性脳症髄膜炎・脳炎脳膿瘍急性閉塞隅角緑内障慢性硬膜下血腫脳腫瘍側頭動脈炎があります。そのため頭痛といえども軽視すべきではありません。

偏頭痛緊張型頭痛群発頭痛のような慢性的な頭痛である場合、基本的には生活習慣を変えることで改善されるケースが多々あります。

 

ーー片頭痛の特徴ーー

●「ズキンズキン」、「ガンガン」と脈打つような激しい痛みが続く
●頭痛の起こる回数は月に1~2回程度、多い時には週に1~2回
●痛みは1~2時間でピークに達し、吐き気や嘔吐を伴うケースが多い
●姿勢を変えたり頭をちょっと傾けたりするだけでも痛みが強くなる
●普段は気にならない眩しさ、音に対して敏感に感じることも多い
●明るい場所にいたり、周りがうるさいときにも痛みが増す。

 

ーー緊張型頭痛の特徴ーー

● ほとんどの場合、肩こりや首の筋のこりを伴っている
● 頭痛の持続時間は比較的長い
● 頭の両側に起こりやすい
● めまいや身体のだるさを伴うこともある
● 嘔吐、目の前がチカチカする、などの症状は見られない

 

ーー群発型頭痛の特徴ーー

●いったん起こると1~2ヵ月続く。1~2年に1回の割合で出現。
●1回の痛みが1~2時間、1日に1~数回続く。
●常に同じ場所に痛みが走ることが多い。
●たいていは決まった側が痛む
●転げまわるような痛さを感じる。とにかくじっとしていられない
●涙や鼻汁が出たり、顔に汗をかいたりする。
●片頭痛が女性に多いのに対し、20~30歳代の男性に多い

 

このようにそれぞれ特徴はあるものの、基本的には筋短縮(筋の強張り、緊張状態)により頭痛は発生します。しかしながら、偏頭痛や緊張型頭痛、群発型頭痛のような慢性的な頭痛は外的な治療なしで治せるものです。そのためにはまず頭痛の原因とメカニズムを理解し、筋短縮を起こしている筋肉を緩めることで頭痛は改善されます。

 

 

頭痛の改善法

上述したように頭痛というのは偏頭痛、緊張型頭痛、群発型頭痛、頭部神経痛に分類されます。 しかしながら頭痛というのは一種のサインで体のあらゆる部分からくる異常により発生することもありますし、独断でただの頭痛という判断をするのは危険なので、まずは診療するのが一番です。

 

あなたの頭痛が偏頭痛、緊張型頭痛、群発型頭痛のどれかであるとハッキリわかっている場合、自力克服は可能です。しかし頭部神経痛に関しては神経に関わっていることなので医師に相談し適切な治療が必要になりますが、偏頭痛、緊張型頭痛、群発型頭痛に関しては病院に行くことなく改善できることが多いです。確実に治るという保証はもちろんありませんが、自力克服したという人が多いのも事実です。

 

世間では即席として様々な頭痛改善法が紹介されていますが、一時的に治っても意味はありません。根本から治す必要があります。基本的には生活を改善させることで頭痛が治る場合が多く、例えば早寝早起き、早朝のウォーキング、習慣的な食事といったように、何気ないことですが、こういった生活リズムというのは頭痛改善にとても大事です。

 

人の体というのは疲れた時や体内バランスが崩れた時に、信号として頭痛や腹痛といった痛みを生じさせます。これに『慣れが』生まれると頭痛持ちというように定期化してしまいます。なのでまずはご自身の生活を見直してみてください。ご自身の現在の生活の中での何が体に対して悪影響を与えているのか考え、それを改善していきましょう。

 

確かにこの方法では時間や努力が必要になりますが、病院や薬に頼ることがなく、安心安全に頭痛のない生活が送れるようになりますし、人の体と心はリンクしているため生活リズムが良くなっていくと気分もどんどん晴れていき、今よりも人生が楽しく感じられるはずです。まずはご自身の生活状態を今一度見直してみてくださいね。

 

 

参考元:頭痛を治す!解消・改善・治療法

 

 

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